エイジングケアに効果的と言われる食べ物は数多くありますが、代表的な食べ物がきのこ類です。

きのこ類には、糖質の代謝をサポートして健康な皮膚や髪を作り出してくれるビタミンB群が豊富に含まれています。

加えて、食物繊維も豊富に含まれているため腸内環境を整える作用も期待できますし、カロリーも低いためダイエットをしている方にも最適です。

また、きのこ類の中でも特にエイジングケアに効果的なのはマイタケです。

マイタケは、肌荒れの予防につながるビタミンB2、天然の糖質で肌に潤いをもたらすトレハロースが豊富で、シミやソバカスの原因であるメラニンの発生を抑制する成分も含まれているため、美肌を目指す方におすすめの食材です。